Otevřené lekce
Jógové plynutí
Jógové plynutí je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic, práce s dechem a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonickou jógovou praxi, díky které zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe.
Jógové osvěžení
Provedu Vás jógovou praxí krok po kroku tak, abyste si uvědomili, ztišili a prodloužili svůj dech, byli vědomí a vlídní ke svému tělu, protáhli se a zároveň posílili, dovolili si vypnout mysl a uvolnit se při závěrečné relaxaci a především si udělali čas jen pro sebe.
Jin jóga
právě připravujeme...
Hatha flow pro mírně pokročilé
a pokročilé
Lekce Hatha Flow jógy je ideální pro mírně pokročilé a pokročilé klienty. Tato dynamická, plynulá a zároveň silová praxe propojuje dech s pohybem, což vám umožní hlouběji se ponořit do svého těla a mysli.
Hatha flow a fyzio jóga
Lekce zaměřuji na posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS), zlepšení flexibility a celkové rovnováhy těla. Součástí praxe jsou také fyzio cviky zaměřené na zdravá záda, které pomáhají předcházet bolestem a zlepšují držení těla.
Jóga pro harmonii těla a mysli
Objevte harmonii těla a mysli na lekci jógy, kdy zažijete vyváženou praxi, která podporuje flexibilitu, sílu a vnitřní klid.
Jóga pro onkologické pacienty
Speciální lekce onkojógy navozují duševní pohodu, která má pozitivní vliv na uzdravování fyzického těla. Cvičení pomáhá zmírnit únavu, stres, přínosné je také zlepšení nálady a problémů se spánkem, s nimiž se lidé s rakovinou často potýkají a které negativně ovlivňují proces léčení.
Jóga pro aktivní seniory 60+
Tuto jógovou praxi přizpůsobuji jak časovým rámcem tak náročností praxe se vší úctou k Vám seniorům, kteří jste stále aktivní ve svém věku.
Při lekci respektujeme své tělo, nepřekračujeme své možnosti a praktikujeme dle aktuálního zdravotního stavu a rozsahu.
Jumping Fitness
Dynamický a zábavný cvičební program, který probíhá na speciálně vyvinutých trampolínách. Nejde jen o obyčejné skákání - lekce kombinují prvky vysoké a nízké intenzity, rychlé sprinty a balanční cviky, které efektivně posilují střed těla (core) a rozvíjejí výbušnou sílu.
Fyzio cvičení - spirální stabilizace
Jedná se o pohybový program, který odstraňuje negativní vlivy přetěžující páteř.
Tato metoda pomáhá od bolesti zad, skoliózy, k léčbě a regeneraci meziobratlových plotének. Cílem je aktivovat a posílit ochablé svaly a zrelaxovat svaly přetížené.
Funkční trénink
Komplexní pohyb s vlastní vahou nebo nejrůznějšími pomůckami. Cviky jsou sestaveny tak, aby docházelo k aktivaci velkého množství svalových skupin.
Pilates
Lekce pilates pod vedením fyzioterapeutky jsou zaměřené na správné držení těla. Díky posílení středu těla a plným rozsahům pohybu získáme pružné a pevné tělo.
Masáže a další služby
Odborné poradenství JUST
a Nahrin
Pravidelně pro vás pořádáme setkání Odpoledne s JUSTem. Setkání, které doprovází vůně esenciálních olejů, kde máte možnost dozvědět se více o bylinných produktech a vyzkoušet si je přímo na místě.